10 घरेलू नुस्खे जो आपके बच्चे को रखेंगे स्वस्थ और गर्मी की तपती धूप से दिलाएंगे राहत। बनाने की विधि

 यहाँ 10 असरदार और आसान घरेलू नुस्खे दिए गए हैं जो गर्मी के मौसम में आपके बच्चे को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे और लू या गर्मी की तपन से राहत दिलाएंगे। साथ ही इनको बनाने की विधि भी दी गई है:

---

🌞 1. बेल का शरबत

फायदा: शरीर को ठंडक देता है, डिहाइड्रेशन से बचाता है।
विधि:

• 1 बेल का फल लें, उसे तोड़कर गूदा निकालें।

• उसमें 2-3 कप पानी मिलाएं और अच्छे से मसलें।

• छलनी से छानें, स्वादानुसार शक्कर या गुड़ डालें।

• बर्फ डालकर परोसें।

---

🌿 2. पुदीने का जलजीरा

फायदा: पाचन में मदद, गर्मी से राहत।
विधि:

• पुदीना, धनिया, काला नमक, जीरा पाउडर, नींबू का रस और थोड़ा सा इमली का गूदा मिलाएं।

• मिक्सर में पीसें और छानकर ठंडा पानी मिलाएं।

• बर्फ डालें और पिलाएं।

---

🥭 3. कच्चे आम का पना (आम पन्ना)

फायदा: लू से बचाता है, विटामिन C से भरपूर।
विधि:

• 2 कच्चे आम उबालें।

• ठंडा करके गूदा निकालें, उसमें चीनी, पुदीना, काला नमक, भुना जीरा मिलाएं।

• पानी मिलाकर ठंडा पिलाएं।

---

🍉 4. तरबूज और खीरे का रस

फायदा: शरीर को हाइड्रेट रखता है, त्वचा को ठंडक देता है।
विधि:

• बराबर मात्रा में तरबूज और खीरे का रस निकालें।

• स्वाद के अनुसार नींबू और काला नमक मिलाएं।

• ठंडा करके पिलाएं।

---

🥛 5. सौंफ का शरबत

फायदा: गर्मी से राहत और पाचन में मदद।
विधि:

• 2 चम्मच सौंफ को रातभर पानी में भिगो दें।

• सुबह पीसकर छान लें।

• शक्कर या शहद मिलाकर ठंडा करके दें।

---

🧊 6. नारियल पानी

फायदा: प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स का स्रोत, लू से बचाता है।
विधि:

• ताजा नारियल पानी लें, फ्रिज में हल्का ठंडा करके पिलाएं।

• चाहें तो थोड़ा नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

---

🍌 7. केला-छाछ स्मूदी

फायदा: एनर्जी देता है और शरीर को ठंडा रखता है।
विधि:

• 1 पका केला, 1 कप ठंडी छाछ, थोड़ा सा काला नमक।

• मिक्सर में ब्लेंड करें।

• ठंडा-ठंडा पिलाएं।

---

🌰 8. भीगे हुए चने और किशमिश

फायदा: आयरन और प्रोटीन का अच्छा स्रोत।
विधि:

• रात को चने और किशमिश पानी में भिगो दें।

• सुबह नाश्ते में दें।

• थोड़े नींबू और काला नमक के साथ भी दे सकते हैं।

---

🧄 9. लहसुन और प्याज का पेस्ट (पैरों में लगाएं)

फायदा: लू लगने पर राहत देता है।
विधि:

• लहसुन और प्याज का पेस्ट बनाएं।

• हल्का गर्म करके बच्चे के तलवों में लगाएं।

• यह गर्मी निकालने में मदद करता है।

---

🌾 10. घर का बना ठंडा सत्तू ड्रिंक

फायदा: एनर्जी बूस्टर और कूलिंग एजेंट।
विधि:

• 2 चम्मच सत्तू, ठंडा पानी, नींबू का रस, काला नमक मिलाएं।

• अच्छे से मिक्स करें और ठंडा पिलाएं।

---

अगर आप चाहें, तो मैं इन रेसिपीज़ का एक PDF चार्ट भी बना सकता हूँ जिसे आप प्रिंट करके किचन में रख सकते हैं। 😊
क्या आप चाहेंगे?